Tapahi tuna mata hou nga poro kai parakore
Te uara kai
Ko nga poro tuna hou he mea tika mo te kohua wera.Ka mahi tahi te kaitanati wai me te tuna, ka whai hua te whangai ate, te whakamaarama i te wera, te whakaheke me te whakapaipai i nga kanohi.Ka taea te kai tahi te uwhi Hainamana me te tuna, ka whakakiia te Qi waenga, ka whakamahana i te whatukuhu, ka mutu te mate korere.He tino pai te pa ki te Wugeng diarrhea na te ngoikore o te whatukuhu.He nui te uara o nga poro tuna mata.He nui te pūmua, he ngohengohe, he ngawari ki te ngaungau me te keri.He nui hoki nga huaora me nga kohuke.He iti te ngako, engari he maha nga waikawa ngako penei i te DHA.Ka taea te kiia he kai pai me te nui o te kai me te ngawari ki te whakauru.Ko te kai Hapanihi te tino rongonui mo te sashimi, ka taea te kiia he tohu mo te kai Hapanihi.Ka tuhia te Sashimi hei "sashimi" ki te reo Hapanihi, a ko te sashimi te ingoa Hainamana.