Tuna sushi tapatapahi te tuna tunua Japanese style

Tuna sushi tapatapahi Tuna tunua Japanese style tuna pahuhu

Whakaahuatanga Poto:

Ko nga poro tuna he mea hanga mai i te tuna hou o te kounga teitei me te hangarau tukatuka matatau.Ka taea te mahi poro tuna hei sushi, hei waina, huawhenua ranei.Whakaranuhia nga poi raihi ka mau i nga poi.Hoatu nga poro tuna kua oti te whakarite ki runga.Tapahia etahi atu horoi ka herea.Ringihia to ranu tuna tino pai.Ka taea te hoatu he sushi reka.Ko te kai tuna reka, he ngawari, he taonga.Ma te ranu nui, kare e taea e koe te ngau i ou ngutu me ou niho kia kakara tonu.He mutunga kore te reka o muri!
Ko nga poro no nga hua maoa, ka taea te whakamahana me te whakamahana mo te kai inamata, ka mahia hei raihi tuna.Whai muri i te whakamahana i roto i te oumu ngaruiti mo te rima meneti, ka taea e koe te rongo i te tuna reka, te reka me te kiko.Mena ka ngau koe, ka tino koa koe!

Tukuna he imeera ki a matou

Taipitopito Hua

Tohu Hua

Uara kai:

He nui te tuna i te huaora A me te huaora E. he nui te huaora A me te huaora E, he painga nui ki te aukati i te kino o te tirohanga, te tiaki i te ate me te whakaora i te kaha.He nui nga ngako pai o te tuna, a ko nga phospholipids kei roto he matūkai tino nui mo nga pūtau roro.I tua atu, kei roto i te tuna te DHA me te EPA, e mohiotia ana he koura roro, he teitei ake i era atu kaimoana.Ko te DHA me te EPA kua whakamatauria he mahi nui ki te aukati i nga mate o te ngakau me te cerebrovascular, te whakapakari i te roro me te mohio, me te tiaki i nga pūtau nerve optic.I tua atu, he nui ano te konupūmā kei roto i te tuna, e whai hua ana ki te aukati i te osteoporosis.Ko te mea tino whakahihiri mo nga wahine ko te kiri me te kiko o te tuna he nui te collagen, ka taea te whakapaipai me te whakaroa i te koroheketanga, no reira ka kiia ko nga whare ataahua o nga wahine.Ko te mea tino pai ki nga tamariki ko te kiri me te kiko o te tuna he nui te konupūmā.Ko te kai i nga wa katoa ka whakarei ake i to ratau tinana, no reira ka kiia ko te putea kai mo nga tamariki.
寿司饭